Silna psychika ułatwia życie. Jednak w tak burzliwych i niepewnych czasach, to właśnie od Twojej siły psychicznej zależy, jak sobie poradzisz w życiu. Każdy z nas zmaga się obecnie z wieloma wyzwaniami. Niektórzy z nas nie poddają się mimo przeciwności losu. Natomiast inni bardzo szybko popadają w rozpacz. To właśnie siła psychiczna odróżnia jednych od drugich.

Po co mi silna psychika?

To pytanie ma Cię raczej sprowokować do refleksji. Chyba każdy z nas chciałby mieć silną psychikę. Jednak co tak naprawdę oznacza, że ktoś ma silną psychikę? Czy z silną psychiką musimy się urodzić, czy możemy nad nią pracować?

Żeby lepiej zrozumieć to, z czego wynika siła Twojej psychiki, musisz poznać kilka cech, które zdecydowanie wpływają na jakość Twojego życia. Można powiedzieć, że silną psychiką są obdarzone osoby, które radzą sobie z wyzwaniami, stresem i innymi przeciwnościami, niezależnie od okoliczności zewnętrznych.

Takie osoby mają po prostu dużo wewnętrznej siły, która ich napędza. W ten sposób lepiej radzą sobie z wyzwaniami, bo po prostu mniej się ich boją. Dodatkowo są to osoby, które potrafią być szczere same ze sobą i dlatego wyciągają wnioski ze swoich wpadek.

Każdy może pracować nad wzmocnieniem swojej psychik. Problem w tym, że wiele osób nie chce tego robić, bo jest to proces długotrwały i wymaga cierpliwości. Dużo łatwiej jest nam narzekać i obwiniać ślepy los za swoje niepowodzenia. Moim zdaniem silną psychikę mają osoby, które świadomie pracują nad kształtowaniem swojego charakteru.

Siła Twojej psychiki wynika z połączenia kilku cech, które możesz wzmacniać niezależnie od siebie. Osoby z silną psychiką lepiej radzą sobie w działaniu pod presją czasu, a także potrafią opanować stres. Silna psychika wynika również z umiejętności rozumienia i panowania nad swoimi emocjami.

Osoby silne psychicznie nie boją się wyzwań. Są również zmotywowani i zdyscyplinowani, dlatego potrafią zrezygnować z chwilowych przyjemności i cierpliwie dążą do najważniejszego dla siebie celu. Można powiedzieć, że osoby z silną psychiką są uparte i konsekwentne, dlatego dużo częściej niż inni realizują swoje marzenia.

Czy dalej masz wątpliwości, że powinnaś popracować nad wzmocnieniem swojej psychiki? Czy nadal w Twojej głowie masz pytanie, po co mi tak naprawdę ta silna psychika? A może już zaczynasz się zastanawiać, jak mogłabyś w końcu wzmocnić swoją siłę psychiki i lepiej radzić sobie w życiu? To właśnie do takich refleksji miał Cię skłonić ten artykuł.

Osoby z silną psychiką nie boją się wyzwań

Jakie masz podejście do wyzwań? Czy każda nowość przyprawia Cię o mdłości? Czy lubisz podążać jedynie starymi i dobrze znanymi ścieżkami? Niestety zbyt często jesteśmy niewolnikami własnych nawyków i przyzwyczajeń.

Właśnie dlatego pracę nad wzmocnieniem swojej psychiki warto zacząć od uświadomienia sobie własnych nawyków. Ile masz dobrych, a ile złych nawyków? Czy wiesz, jak te nawyki powstały? Czy potrafisz z nimi zerwać, jeżeli będziesz mocno tego chciała?

Nie lubimy wielu swoich nawyków. Jednak bardzo łatwo potrafimy je ignorować. Zobacz, jak wiele osób na początku każdego roku porywa się z motyką na słońce. To właśnie wtedy budzi się ze zdwojoną siłą nasz słomiany zapał. To wtedy mamy swoje postanowienia noworoczne, o których szybko zapominamy.

Nasza chęć zmiany często jest związana z nawykami, których chcemy się pozbyć. Chcesz zacząć ćwiczyć albo zacząć zdrowo się odżywiać? Chcesz rzucić palenie albo w końcu skończyć z nałogowym kupowaniem niepotrzebnych rzeczy? Te wszystkie zachowania wynikają najczęściej z Twoich nawyków.

Dlatego, jeżeli naprawdę chcesz wzmocnić swoją psychikę, to powinnaś zacząć pracę nad tym obszarem swojego życia. Nie mówię, że będzie łatwo. Pokonanie nawyku wymaga cierpliwości i samodyscypliny. Jednak sukces w tym obszarze daje nam wielką satysfakcję.

Cierpliwość, samodyscyplina i siła psychiczna

Trening czyni mistrza. To powiedzenie sprawdza się w każdym obszarze naszego życia. Tak samo może być z treningiem Twojej siły psychicznej. Jednak, aby trening był naprawdę skuteczny, musi być konsekwentnie powtarzany. A to już się wielu osobom nie podoba.

Brakuje nam konsekwencji, samozaparcia i dyscypliny. Oczekujemy szybkich rezultatów, a jak się one nie pojawiają, to się zniechęcamy i odpuszczamy. Jeżeli kiedykolwiek chciałaś przejść na dietę, to doskonale rozumiesz, co mam na myśli.

Konsekwencja i samodyscyplina to dwa sprawdzone sposoby na trening swojej psychiki. Twoja psychika ukształtowała się w ciągu wielu miesięcy i lat. Nie możesz liczyć na to, że w kilka godzin lub dni odmienisz ją całkowicie. To wymaga treningu, czasu i cierpliwości.

Siła Twojej psychiki wynika z Twojej otwartości na wyzwania. Nie zawsze uda Ci się odnieść sukces. Wiele razy upadniesz i się poobijasz. Jednak działając systematycznie i pracując nad sobą konsekwentnie, można zdecydowanie wzmocnić swoją siłę psychiczną.

Pamiętaj, że praca nad sobą bywa ciężka. Jednak najczęściej naszym głównym problemem jest to, że działamy po omacku. Zamiast skorzystać z jakiejś sprawdzonej metody i się jej trzymać, skaczemy z kwiatka na kwiatek i dziwimy się, że nie mamy efektów.

Trening jest skuteczny, jeżeli systematycznie go powtarzasz. Jeżeli będziesz trenowała codziennie inną metodą albo codziennie będziesz trzymała się innej diety, to Twoje działania nie będą miały sensu. Niby to oczywiste, a jednak wielu z nas działa dokładnie w taki sposób.

Wzmocnij swoją psychikę małymi krokami

Jeden trening nie przygotuje Cię na Olimpiadę. To oczywiste dla każdego sportowca. Właśnie dlatego warto się trzymać sprawdzonej techniki małych kroków. Zamiast rzucać się na głęboką wodę i próbować wzmocnić swoją psychikę w jeden dzień, lepiej podzielić to na mniejsze porcje.

Małe kroki są tak samo skuteczne, jak są niedoceniane. To, że nie potrafimy docenić tej techniki, wynika z naszych przyzwyczajeń. Żyjemy w świecie, w którym na nic nie musimy czekać. A technika małych kroków działa tylko pod warunkiem, że damy sobie trochę czasu.

Tak działa ewolucja, świat przyrody i sportu na mistrzowskim poziomie. Wszyscy wielcy mistrzowie tego świata doceniają moc małych kroków. Ty również możesz ją docenić, jeżeli będziesz pracować nad swoją cierpliwością. Czasami musisz po prostu zaufać, że możesz coś osiągnąć, jeżeli będziesz systematycznie nad tym pracować.

Technika małych kroków to nie jakieś czary. To nie pozytywne myślenie, które ma uczynić Cię szczęśliwą w jeden dzień. Technika małych kroków wymaga dobrego planu i konsekwentnej realizacji. Jeżeli w ten sposób podejdziesz do wzmacniania swojej psychik, to możesz być pewna, że uda Ci się to osiągnąć.

Pozdrawiam,

Patryk Wójcik – Twój zaprzyjaźniony psycholog.